短時間で効率よく脂肪を燃焼することができるのでおうちエクササイズにおすすめです やり方は 上記でご紹介した3種のエクササイズを各45秒間行い15秒間の休憩を挟みます これを2セット行うと合計6分間のHIITトレーニングになります. 一斉休校中のこどもと楽しむ家ナカエクササイズ Stay HomeSave Lives イライラ解消と有り余る子どもたちのエネルギー消費のためエクササイズは. 家の中で運動したい 自宅で静かにできるおうちエクササイズ Antenna アンテナ エクササイズ 運動 自宅で 短時間で効率よく脂肪を燃焼することができるのでおうちエクササイズにおすすめです やり方は 上記でご紹介した3種のエクササイズを各45秒間行い15秒間の休憩を挟みます これを2セット行うと合計6分間のHIITトレーニングになります. […]