省スペースでできる運動不足解消ということでヨガマット一枚分でできるトレーニングをレクチャーしていただきました 用意するものは ボール この一点のみ おまけにこのボール大小問わず転がるものであれば何でもOK 家に. 家から一歩も出ずにできる有酸素運動をご紹介しますので室内でできる有酸素運動を習慣にしてみてはいかがでしょうか 踏み台昇降 踏み台に上がったり下りたりする踏み台昇降は 台への上がり下りを繰り返す運動 です. Miey On Instagram こんばんは 今日も Onaoonao Miey みなさん美味しい夕食食べましたか 昨日は […]